Du är inte ansvarig för andras känslor
en påminnelse för dig som är högkänslig!
Författare: Kendra Fraser-Potts – livscoach
Uppskattad lästid: 3–5 minuter
Att vara högkänslig är en gåva. Du ser ofta detaljer som andra missar, känner djupare och starkare och har ofta en stark magkänsla och intuition. Men med denna känslighet kommer också utmaningar. Det är lätt att en person som är högkänslig upplever sig vara ansvarig för hur andra mår. Detta då den högkänsliga ofta kan läsa av och känna av andra människors mående. Dessutom finns där ofta en vilja att hjälpa andra inbäddat i den högkänsligas personlighet.
Med det sagt- som högkänslig kan du hjälpa för att du ser ofta saker i människor som krävs för att kunna hjälpa dem. Men – du kan inte alltid hjälpa och verkligen inte alla.
Är du högkänslig?
Dagretreat för högkänsliga
Fre, 31 jan 2025, 09.00–17.00
Det är viktigt att påminna dig själv om att andras känslor inte är dina att bära. Att känna empati är vackert, men det är inte detsamma som att ta på sig ansvaret för andras reaktioner, beslut eller sinnesstämningar.
Kom också ihåg att du har rätt att sätta gränser. Att säga nej eller ta ett steg tillbaka för att skydda ditt eget välmående. Det är inte själviskt – det är självomsorg.
När du prioriterar dig själv, stärker du din förmåga att finnas där för andra på ett mer hållbart sätt för du är stabil och grundad i dig själv.
Ibland kan det kännas svårt att inte vilja ”fixa” allt för dem du bryr dig om. Men kom ihåg att var och en har sitt eget ansvar för hur de hanterar sina känslor och utmaningar. Det är inte din uppgift att bära deras bördor.
Så tillåt dig själv att lyssna utan att ta över ansvaret för andras känslor. Att lyssna och finnas där med värme är ofta mer än nog. Och glöm inte att ge dig själv samma omsorg som du ger andra och dessutom tillåta dig att ta emot det stöd du ger till andra – själv.
Du är viktigt – precis som alla andra – glöm inte det.
Känner du att du upplever känslor djupt och ibland kan känna att världen blir lite överväldigande?
Du är inte ensam! 🧡
Kom och bli en del av vår varma gemenskap i Lund och Lomma!
Våra klasser för högkänsliga personer fokuserar på att skapa en lugn och stödjande miljö där du kan må bra och utvecklas. Vi ser fram emot att välkomna dig och dela denna resa tillsammans.
Vi hoppas att få träffa dig snart!
Kendra Fraser-Potts är livscoach, mindfulnessinstruktör och författare med särskilt fokus på att stödja högkänsliga personer (HSP). Med sin egen erfarenhet av högkänslighet erbjuder hon strategier för att hantera stress och omfamna sin känslighet i boken “Lev med hela dig själv”. Boken kombinerar praktiska övningar och mindfulness-tekniker för att hjälpa läsare att hitta balans och självmedkänsla i en ofta överväldigande värld.